Nefes Nedir?

farkında nefes

Nefes

Hayattaysak nefes alıyoruz demektir. Ancak araştırmalar insanların %90’ının yanlış nefes aldığını gösteriyor. O zaman nefes almanın yanlışı ve doğrusu var.

 

Yanlış nefes genelde ağızdan, sığ, kesik kesik alınan nefestir. Uzun vadede pek çok hastalığa çanak tutuyor. Doğru nefes ise sadece burundan alınan verilen, sakin ve yumuşak nefestir. Kısa vadede olumlu etkilerini gözlemlemek mümkündür.

Nefes almayı yeniden anlayarak öğrenmek, pratik teknikler ile uygulamak ve hayatımızı daha kaliteli yaşamak hepimizin elinde!

Farkında Nefes

Nefes; beden ve zihin arasındaki önemli bir köprüdür. Nefesimizi fark ettiğimizde üstünde çalışabiliriz.

 

Nefesi otomatik aldığımız için genellikle farkında olmayız. Ancak nefes, zihin ve bedeni birbirine bağlar ve “hayat” demektir. Hayatımızı farkında yaşamak için ilk önce nefesimizin farkına varmalıyız ve nefesimiz üstünde çalışmalıyız. Farkında olmadan aldığımız düzensiz nefes bizi depresyon, gerginlik haline sokar.

Doğru nefes sağlık, canlılık ve mutluluk getirir. Sağlığımız ve duygu durumumuzdaki değişiklikleri nefesimiz sayesinde farkına varmak; ‘Farkında Nefes’ alarak mümkün olabilir.

Ayça Özdem Kurt Kimdir?

farkında nefes

Alınan Eğitimler:

  • Nefes Eğitmenlik Eğitimi, International Buteyko Clinic
  • Nefes Koçluk Eğitimi, Transformal Breathing Foundation
  • Reiki Master
  • MBSR, Mindfullness Eğitimi, Zümra Atalay Mef Üniversitesi
  • Meditasyon Eğitimi, Ebru Şinik Chopra Center Türkiye
  • Tension and Trauma Release Exercises (TRE®) 
  • Doula Eğitimi (Doğum Koçluğu) Dokuz Eylül Üniversite Hastanesi, Hemşirelik Okulu
  • CNT Eğitimi (Chi Nei Sang – Yaşam Enerjisi ile İç Organ Masajı)

 

22 senelik çalışma hayatında Marka Müdürü, Kurumsal İletişim Müdürü gibi görevleri oldu. 2019 senesinde Kurumsal hayattan ayrılarak, çalışma hayatı boyunca ilerlediği kişisel gelişim konuları üzerinde kariyerini geliştirmeye karar verdi.

İki çocuk annesi Ayça, 45 yaşındadır.

Buteyko Nefes Türkiye ve Buteyko Clinic International işbirligi ile Patrick McKeown tarafından verilen sertifika eğitimini tamamlayarak Buteyko Nefes Eğitmeni oldu. Farkındalık Tabanlı Stres Azaltma (MBSR – Mindfulness) ve Meditasyon eğitimleri alan, Transformal Nefes Koçu ve Doğum Koçu olan Ayça, çeşitli eğitim ve seminerlere katılarak kendi yolunda yürümeye devam ediyor.

Kurumsal firmalara ve gruplara eğitimler düzenlemekte, birebir çalışmalar yapmaktadır.

Eğitimler

farkında nefes

Bireylere Özel

Zaman zaman nefes alamadığınızı hissediyor musunuz?

Burnunuz hep tıkalı mı?

Gece sık uyanıyor musunuz?

Sık iç çeker misiniz?

Gün içinde olur olmadık uzun uzun esniyor musunuz?

Sabahları güne enerjisiz mi başlıyorsunuz?

Kronik olarak yorgun musunuz?

Yeniden nefes almayı öğrenmek..

 

Farkında Nefes eğitimi ile tüm bu sorulara, ayrıca kaygı durum bozuklukları ve/ veya panik atak esnasında nasıl nefes almamız gerektiğinden, akciğer kısıtlayıcı (apne, astım, kah) hastalıklarını rahatlatmanın yollarını öğrenebilirsiniz. Buteyko Nefes tekniği ile tanışmak için iletişime geçin!

Not: Birebir görüşmeler online üzerinden de yapılmaktadır.

Kurumlara Özel

Şirketinizde stres kat sayısı yüksek mi?

Çalışanların daha sağlıklı ve bilinçli olmaları avantaj sağlar mı?

Motivasyon mu gerekiyor?

Stres ile baş ederken doğru nefesin büyük bir payı nedir?

 
Doğru nefes alarak daha az kaygı ve stres
Bilinçli farkındalık ile daha çok nezaket ve odaklanma
Meditasyon uygulamaları ile daha fazla verimlilik ve mutlak mutluluk

 

Yaşamın genelinde olduğu gibi iş hayatında da stres kaçınılmaz bir durumdur. Farkında Nefes eğitimleri ile stresi fark etmeyi ve üzerinden kısa sürede atlamayı nefes, farkındalık ve meditasyon ile öğreniyoruz. Hap bilgiler içiren bu eğitimler ile çalışma arkadaşlarınıza büyük fayda sağlamanız için iletişime geçin!

 

Not: Eğitimler online ve şirketlerde yapılmaktadır.

Medyada Farkında Nefes

farkında nefes

 

Galeri

farkında nefes

Videolar

farkında nefes

Blog

farkında nefes

İletişime Geçin

farkında nefes
adres

Şehbender Sok, No: 4/3, Asmalımescit, Beyoğlu/İstanbul

e-mail

aycaozdemkurt@farkindanefes.com

Telefon

+90 (532) 700 27 72

error: Content is protected !!