Nefes

Hayattaysak nefes alıyoruz demektir. Ancak araştırmalar insanların %90’ının yanlış nefes aldığını gösteriyor. O zaman nefes almanın yanlışı ve doğrusu var.

Yanlış nefes genelde ağızdan, sığ, kesik kesik alınan nefestir. Uzun vadede pek çok hastalığa çanak tutuyor. Doğru nefes ise sadece burundan alınan verilen, sakin ve yumuşak nefestir. Kısa vadede olumlu etkilerini gözlemlemek mümkündür.

Nefes almayı yeniden anlayarak öğrenmek, pratik teknikler ile uygulamak ve hayatımızı daha kaliteli yaşamak hepimizin elinde!

Farkında Nefes

Nefes; beden ve zihin arasındaki önemli bir köprüdür. Nefesimizi fark ettiğimizde üstünde çalışabiliriz.

Nefesi otomatik aldığımız için genellikle farkında olmayız. Ancak nefes, zihin ve bedeni birbirine bağlar ve “hayat” demektir. Hayatımızı farkında yaşamak için ilk önce nefesimizin farkına varmalıyız ve nefesimiz üstünde çalışmalıyız. Farkında olmadan aldığımız düzensiz nefes bizi depresyon, gerginlik haline sokar.

Doğru nefes sağlık, canlılık ve mutluluk getirir. Sağlığımız ve duygu durumumuzdaki değişiklikleri nefesimiz sayesinde farkına varmak; ‘Farkında Nefes’ alarak mümkün olabilir.

Bireylere Özel

Zaman zaman nefes alamadığınızı hissediyor musunuz?

Burnunuz hep tıkalı mı?

Gece sık uyanıyor musunuz?

Sık iç çeker misiniz?

Gün içinde olur olmadık uzun uzun esniyor musunuz?

Sabahları güne enerjisiz mi başlıyorsunuz?

Kronik olarak yorgun musunuz?

Yeniden nefes almayı öğrenmek..

Farkında Nefes eğitimi ile tüm bu sorulara, ayrıca kaygı durum bozuklukları ve/ veya panik atak esnasında nasıl nefes almamız gerektiğinden, akciğer kısıtlayıcı (apne, astım, kah) hastalıklarını rahatlatmanın yollarını öğrenebilirsiniz. Buteyko Nefes tekniği ile tanışmak için iletişime geçin!

Not: Birebir görüşmeler online üzerinden de yapılmaktadır.

Kurumlara Özel

Şirketinizde stres kat sayısı yüksek mi?

Çalışanların daha sağlıklı ve bilinçli olmaları avantaj sağlar mı?

Motivasyon mu gerekiyor?

Stres ile baş ederken doğru nefesin büyük bir payı nedir?

Doğru nefes alarak daha az kaygı ve stres

Bilinçli farkındalık ile daha çok nezaket ve odaklanma

Meditasyon uygulamaları ile daha fazla verimlilik ve mutlak mutluluk

Yaşamın genelinde olduğu gibi iş hayatında da stres kaçınılmaz bir durumdur. Farkında Nefes eğitimleri ile stresi fark etmeyi ve üzerinden kısa sürede atlamayı nefes, farkındalık ve meditasyon ile öğreniyoruz. Hap bilgiler içiren bu eğitimler ile çalışma arkadaşlarınıza büyük fayda sağlamanız için iletişime geçin!

Not: Eğitimler online ve şirketlerde yapılmaktadır.