• Zen Öğretisi: Farkında Olmak
• Düşünceler nasıl gelir?
• Nasıl farkına varırırz?
• Farkındalık ve Meditasyonun ilişkisi
• Meditasyon tam olarak ne demek?
• Meditasyon çeşitleri ve uygulamaları

Toplam 2 saat

Otopilot nasıl çalışıyor? Nasıl farkına varacağız? ‘Mindfulness – bilinçli farkındalık  ne demektir? Düşünceleri nasıl etiketleriz, konuşuyoruz. Farkındalığı geliştirmek için ne yapılmalı ve Meditasyon ile Farkındalık neden yan yana duruyor? Meditasyon ne demektir, nasıl yapılır, neden yapılmalıdır, kimler yapmalıdır konuşuyor, 4 ana meditasyon şeklini kısa kısa uyguluyoruz.