Şubat 24, 2016 by admin
Farkında Nefes Eğitim 3. Modül
Otopilota “dur” deme yöntemleri!
- Bilgilerin tekrarı
- Zen öğretisi: Farkında olmak
- Farkındalık Egzersiz & Oyun
- Meditasyon nedir?
- Yönlendirmeli meditasyon çalışması
Toplam 1.5 saat
Otopilota ‘dur’ deme yöntemleri!
Meditasyon ne demektir, nasıl yapılır? Bilimsel araştırmalar ışığında meditasyonun fizyolojik ve psikolojik etkilerini konuşuyoruz. Duyguları etiketleme egzersizi ile değerleri kabul ediyoruz. Yönlendirmeli meditasyon alıştırmasından sonra Buteyko nefes egzersizlerini uyguluyoruz.
