Farkında Nefes Eğitim 3. Modül

Şubat 24, 2016 by

Farkında Nefes Eğitim 3. Modül

Otopilota “dur” deme yöntemleri!

  • Bilgilerin tekrarı
  • Zen öğretisi: Farkında olmak
  • Farkındalık Egzersiz & Oyun
  • Meditasyon nedir?
  • Yönlendirmeli meditasyon çalışması

 

Toplam 1.5 saat

Otopilota ‘dur’ deme yöntemleri!
Meditasyon ne demektir, nasıl yapılır? Bilimsel araştırmalar ışığında meditasyonun fizyolojik ve psikolojik etkilerini konuşuyoruz. Duyguları etiketleme egzersizi ile değerleri kabul ediyoruz. Yönlendirmeli meditasyon alıştırmasından sonra Buteyko nefes egzersizlerini uyguluyoruz.

 

 

0 comments

error: Content is protected !!