24 Şubat 2016 by admin
Farkında Nefes 3.Eğitim
Otopilota “dur” deme yöntemleri!
- Zen Öğretisi: Farkında Olmak
- Düşünceler nasıl gelir?
- Nasıl farkına varırırz?
- Farkındalık ve Meditasyonun ilişkisi
- Meditasyon tam olarak ne demek?
- Meditasyon çeşitleri ve uygulamaları
Toplam 2 saat
Otopilot nasıl çalışıyor? Nasıl farkına varacağız? ‘Mindfulness – bilinçli farkındalık ne demektir? Düşünceleri nasıl etiketleriz, konuşuyoruz. Farkındalığı geliştirmek için ne yapılmalı ve Meditasyon ile Farkındalık neden yan yana duruyor? Meditasyon ne demektir, nasıl yapılır, neden yapılmalıdır, kimler yapmalıdır konuşuyor, 4 ana meditasyon şeklini kısa kısa uyguluyoruz.