Farkında Nefes 2.Eğitim

24 Şubat 2016 by

Farkında Nefes 2.Eğitim

Strese Nefes ile ‘es’ ver!

  • Triune Brain (3’lü beyin)
  • Stresi algılayış şeklimiz
  • Otonom Sinir sistemi
  • Stres ile baş etmede nefesin mucizesi!
  • Buteyko ölçüm & yeni bilgiler egzersizler 
  • Buteyko ’nefes meditasyonu’

 

Toplam 1,5 saat

 

Üçlü beyin teorisinden yola çıkarak, nefesi nasıl eğitebileceğimize bakıyoruz. Otonom Sinir sistemi, stres algısı ile bizi sempatik sinir sistemine aldığında neler oluyor, kumandayı kim ele geçiriyor.. O anları nasıl yöneteceğiz, bize ne iyi gelecek konuşuyor, uyguluyoruz. Dr Buteyko bilgilerine eklemeler yaparak, nefesimizi ölçüyoruz. Ardından meditasyon ile kapatıyoruz.

0 comments

error: Content is protected !!