Farkında Nefes Eğitim 1. Modül

Doğru Nefesin Bilimi

• Nefesin vücuttaki yolculuğu
• Farkında Nefes almak ne demek &
• uygulama
• Diyafram kası nedir, ne işe yarar?
• 7/24 doğru nefes ile sağlık
• Buteyko kimdir & hayatı
• Buteyko 3 öğretisi
• Buteyko egzersiz uygulama

Toplam 1.5 saat

Doğru nefesin bilimi seminerinde nefesin anlamından, vücuttaki yolcuğuna uzanan bir yola çıkıyoruz. Bu yolda diyafram kası ne demektir, ne işe yarar konuşuyoruz. Farkında Nefes egzersizi yaparak diyaframı çalıştırma egzersizi yapıyoruz. Dr Konstantin Buteyko’nun 3 meşhur öğretisi olan burun nefesinin önemini, doğru ve yanlış nefes kalıplarını öğreniyoruz. Neden ağızdan nefes almamak gerektiğini, uyku ve gelişimde nefesin nasıl bir etkisi olduğunu görüyoruz. Buteyko nefes egzersizlerini uyguluyoruz.