Farkında Nefes 1.Eğitim

Doğru Nefesin Bilimi

• Nefesin vücuttaki yolculuğu
• Diyafram kası
• 7/24 doğru nefes ile sağlık
• Dr Buteyko öğretisi
• Dr Buteyko nefes egzersiz uygulama

Toplam 1,5 saat

‘Doğru Nefesin Bilimi’ eğitiminde, nefesin anlamından, vücuttaki yolculuğuna uzanan bir yola çıkıyoruz. Bu yolda diyafram kasının faydalarından konuşuyoruz. Dr Buteyko hayatından girip, 3 önemli öğretisi olan burun nefesi, hiperventilason ve ağız nefesinin zararlarından konuşuyoruz. Doğru zannettiğimiz yanlış nefes kalıplarından konuşuyoruz. Oluşmuş apne, astım, koah, panik atak ve anksiyete anlarında neler yapılabileceğini egzersiz esnasında uyguluyoruz.