Doğru Nefesin Bilimi
Toplam 1,5 saat
‘Doğru Nefesin Bilimi’ eğitiminde, nefesin anlamından, vücuttaki yolculuğuna uzanan bir yola çıkıyoruz. Bu yolda diyafram kasının faydalarından konuşuyoruz. Dr Buteyko hayatından girip, 3 önemli öğretisi olan burun nefesi, hiperventilason ve ağız nefesinin zararlarından konuşuyoruz. Doğru zannettiğimiz yanlış nefes kalıplarından konuşuyoruz. Oluşmuş apne, astım, koah, panik atak ve anksiyete anlarında neler yapılabileceğini egzersiz esnasında uyguluyoruz.
Strese Nefes ile ‘es’ ver!
Toplam 1,5 saat
Üçlü beyin teorisinden yola çıkarak, nefesi nasıl eğitebileceğimize bakıyoruz. Otonom Sinir sistemi, stres algısı ile bizi sempatik sinir sistemine aldığında neler oluyor, kumandayı kim ele geçiriyor.. O anları nasıl yöneteceğiz, bize ne iyi gelecek konuşuyor, uyguluyoruz. Dr Buteyko bilgilerine eklemeler yaparak, nefesimizi ölçüyoruz. Ardından meditasyon ile kapatıyoruz.
Otopilota “dur” deme yöntemleri!
Toplam 2 saat
Otopilot nasıl çalışıyor? Nasıl farkına varacağız? ‘Mindfulness – bilinçli farkındalık ne demektir? Düşünceleri nasıl etiketleriz, konuşuyoruz. Farkındalığı geliştirmek için ne yapılmalı ve Meditasyon ile Farkındalık neden yan yana duruyor? Meditasyon ne demektir, nasıl yapılır, neden yapılmalıdır, kimler yapmalıdır konuşuyor, 4 ana meditasyon şeklini kısa kısa uyguluyoruz.
photo web
branding
motion
motion
web
motion
photo
branding
branding
web
“Bir insanın nefesi genişledikçe, gerçeği de zenginleşir. Kaderini değiştirmek istiyorsan,
nefesin üstüne çalış, nefes almaya yeterince zaman ayır..”
“Nefesimize egemen olmak, bedenimizin ve aklımızın kontrolünün bizde olması demektir”
Hipoksi yani dokumuzdaki oksijenin azalması ne demek? Ağızdan yada burundan bol nefes alıyoruz, neden oksijensiz kalalım diye düşünüyor olabilirsiniz....
Meditasyon Nedir? Bilimsel bir zihni eğitme tekniğidir (mind training). Zihninize, bedeninize ve ruhunuza odaklandığınız o meditasyon anında, zihinden geçen...
Bir nitrojen ve bir oksijen birleşiminden oluşan molekül olan Nitrik Oksit, 1992 yılında Science Dergisinde yılın ’haberci molekülü’ seçildi....
Hep duyarız ses sanatçıları, oyuncular diyaframdan nefes alırlar diye.. Nedir bu diyafram? Diyafram ana solunum kasımız. Akciğerin tam altında,...
Otto Loewi, Nobel Ödülüne sahip Alman fizyolojist, 1921 yılında Vagus Sinirini uyarmanın ilginç etkisi olduğunu keşfetti: Bu sinir uyarıldığı...
Limitless options.
Carefully typed.
Always concentrated.
Our achievements.
Manhattan – 10036 NY
+323 432347575
office@eleos.com
2019 - Tüm hakkı www.farkindanefes.com'a aittir. 