Beden & Doğru Nefes

Nefes deyip geçiyoruz ancak nefes aldığımızda vücudumuzda pek çok faaliyet oluyor. Nefes aldığımızda havanın izlediği yol: Atmosferdeki havayı burnumuzdan...

Zihin & Farkındalık

Farkında olmak ne demektir? Özetle, her ne yapıyorsak şu anda olmak ve yaptığımız işe odaklanmak ve ‘anda’ olmak demektir....

Stres ve Nefes

Stres ile hayatımızın her adımında karşılaşabiliyoruz. Eş / partner uyumsuzlukları, beklentiler, finansal kaygılar, çocukları iyi şekilde yetiştirmeye çalışmak, trafik,...