Evet, yanlış nefes, ağızdan alınıp verilen nefestir. Ağızda mikropları ayrıştıracak filtre olmadığı gibi, ağız nefesi her zaman hızlıdır. Nefes...

Stresliyken nasıl nefes alırız? Eforlu Sık Düzensiz Ağızdan Göğüs nefesi Stres  düzensiz solunuma yol açar, Düzensiz solunum  CO2 kaybına,...

-Fazla nefes aldığımızda hiperventile oluruz. “Hiper” fazlalık ifade eden bir sözcüktür. “ventile” ise havalandırmak anlamında kullanılıyor. Hiperventilasyon; gereğinden fazla...

Doğru nefes yada fonksiyonel nefes, burundan alınan ve verilen nefestir. Burunun iç yapısında eşsiz bir filtre bulunmaktadır. Bu filtre...

Nefes deyip geçiyoruz ancak nefes aldığımızda vücudumuzda pek çok faaliyet oluyor. Nefes aldığımızda havanın izlediği yol: Atmosferdeki havayı burnumuzdan...

Farkında olmak ne demektir? Özetle, her ne yapıyorsak şu anda olmak ve yaptığımız işe odaklanmak ve ‘anda’ olmak demektir....

Stres ile hayatımızın her adımında karşılaşabiliyoruz. Eş / partner uyumsuzlukları, beklentiler, finansal kaygılar, çocukları iyi şekilde yetiştirmeye çalışmak, trafik,...