Farkında Nefes

Şubat 24, 2016 by

Farkında Nefes

Farkında Nefes

  • Nefes; beden ve zihin arasındaki önemli bir köprüdür. Nefesimizi her fark ettiğimizde ‘anda’ yız demektir. 
  • Nefesi otomatik aldığımız için genellikle farkında olmayız. Ancak nefes, zihin ve bedeni birbirine bağlar ve “hayat” demektir. Hayatımızı farkında yaşamak için ilk önce nefesimizin farkına varmalıyız ve nefesimiz üstünde çalışmalıyız.
  • Farkında olmadan aldığımız düzensiz nefes bizi depresyon, gerginlik haline sokar. Farkında Nefes ve doğru nefes ise sağlık, canlılık ve mutluluk getirir.
  • Nefes alışverişlerde otomatik pilotu devreden çıkartarak nefesi farkında olarak almak farkındalığımızı geliştirir.
  • Duygu durumumuzdaki değişiklikleri veya anormallikleri nefesimiz sayesinde farkına varmak; ‘farkında nefes’ demektir.

0 comments

error: Content is protected !!