24 Şubat 2016 by admin
Farkında Nefes
Farkında Nefes
- Nefes; beden ve zihin arasındaki önemli bir köprüdür. Nefesimizi her fark ettiğimizde ‘anda’ yız demektir.
- Nefesi otomatik aldığımız için genellikle farkında olmayız. Ancak nefes, zihin ve bedeni birbirine bağlar ve “hayat” demektir. Hayatımızı farkında yaşamak için ilk önce nefesimizin farkına varmalıyız ve nefesimiz üstünde çalışmalıyız.
- Farkında olmadan aldığımız düzensiz nefes bizi depresyon, gerginlik haline sokar. Farkında Nefes ve doğru nefes ise sağlık, canlılık ve mutluluk getirir.
- Nefes alışverişlerde otomatik pilotu devreden çıkartarak nefesi farkında olarak almak farkındalığımızı geliştirir.
- Duygu durumumuzdaki değişiklikleri veya anormallikleri nefesimiz sayesinde farkına varmak; ‘farkında nefes’ demektir.